1 küçük yeşil elma kaç kalori içerir?

Yeşil elmaların besin değerleri ve kalori içeriği, sağlıklı beslenme programlarında sıklıkla merak edilen konular arasında yer alıyor. Bu meyvenin enerji değerinden lif oranına kadar detaylı bir analiz, bilinçli tüketim için önem taşıyor.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

1 Küçük Yeşil Elmanın Kalori Değeri

Ortalama olarak, yaklaşık 100 gram ağırlığındaki bir küçük yeşil elma (kabuğuyla birlikte) şu kalori değerine sahiptir:

52-55 kalori

Bu değer, elmanın türüne, olgunluk derecesine ve yetiştirme koşullarına göre hafif değişiklik gösterebilir. Yeşil elmalar genellikle daha düşük şeker içeriğine sahip olduğundan, kırmızı elmalara kıyasla biraz daha düşük kalorili olabilirler.

Besin Değerleri (100 gram için):

Karbonhidrat: 14 gram
Lif: 2.4 gram
Şeker: 10 gram
Protein: 0.3 gram
Yağ: 0.2 gram

Önemli Notlar:

Elmanın kabuğu, lif ve antioksidan içeriği açısından zengindir, bu nedenle kabuğuyla tüketilmesi önerilir.
Kalori değeri, elmanın büyüklüğüne göre değişir. Daha büyük bir elma (150-200 gram) 80-110 kalori içerebilir.
Yeşil elmalar, düşük kalorili ve besleyici bir atıştırmalık olarak diyetlerde sıklıkla tercih edilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap