Küçük yeşil elmanın kalori değeri nedir?

Sağlıklı beslenme düzeninde popüler bir tercih olan yeşil elmanın besin içeriği merak edilen konular arasında yer alıyor. Bu meyvenin enerji değerinden vitamin içeriğine kadar detaylı bir analiz, bilinçli tüketim için rehber niteliği taşıyor.

29 Ekim 2025

Küçük Yeşil Elmanın Kalori Değeri


Ortalama küçük boy (yaklaşık 100-120 gram) bir yeşil elmanın kalori değeri 52-60 kcal arasındadır. Bu değer elmanın türüne, olgunluk derecesine ve büyüklüğüne göre hafif değişiklik gösterebilir.

Yeşil Elmanın Besin Değerleri (100 gram bazında):


  • Karbonhidrat: 14 gram
  • Lif: 2.4 gram
  • Şeker: 10 gram
  • Protein: 0.3 gram
  • Yağ: 0.2 gram
  • C Vitamini: Günlük ihtiyacın %7-8'i
  • Potasyum: Günlük ihtiyacın %3'ü

Önemli Notlar:


  • Kalori değeri kabuğu soyulmamış elma için geçerlidir
  • Kabuklu tüketildiğinde lif oranı daha yüksektir
  • Yeşil elmalar genellikle daha az şeker içerir
  • Düşük kalorili olması nedeniyle diyetlerde rahatlıkla tüketilebilir

Yeşil elma, düşük kalorisi ve yüksek lif içeriği sayesinde sağlıklı atıştırmalık olarak ideal bir seçenektir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
İlk soruyu siz sormak istermisiniz?
Çok Okunanlar
Elma Yoğurt Diyeti
Elma Yoğurt Diyeti
Elma Cinsleri Nelerdir?
Elma Cinsleri Nelerdir?
Elma Sirkesi Nasıl Yapılır?
Elma Sirkesi Nasıl Yapılır?
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Elma Bahçesi Türleri ve Özellikleri
Elma Bahçesi Türleri ve Özellikleri
Kuru Elmanın Faydaları Nelerdir?
Kuru Elmanın Faydaları Nelerdir?
Elma Sirkesi ile Nasıl Zayıflanır?
Elma Sirkesi ile Nasıl Zayıflanır?
Ahmet Maranki Elma Sirkesi
Ahmet Maranki Elma Sirkesi
Amasya Elması Türleri ve Özellikleri
Amasya Elması Türleri ve Özellikleri
Güncel
Elma Suyu Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?
Elma Suyu Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?
Güncel
Elma Patates Tarifi ve Malzemeleri
Elma Patates Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Elma Marmelatı Tarifi ve Malzemeleri
Elma Marmelatı Tarifi ve Malzemeleri