Elma Diyeti, sadece elma tüketerek uygulanan bir diyet programıdır. Bu diyet, kilosu ve vücut yağ oranı fazla olan bireyler tarafından sıklıkla tercih edilmektedir. Elma diyeti, dünya çapında oldukça popüler bir diyet yöntemi olarak bilinmektedir. Bu diyeti uygulayan kişilerin büyük bir çoğunluğu olumlu sonuçlar elde etmekte ve kilo vermektedir. Elmanın içeriğinde bulunan besin maddeleri ve enzimler sayesinde kilo vermek mümkündür.

Elma diyeti, yalnızca elma tüketimi üzerine kurulu olduğundan uygulaması oldukça basittir. Bir hafta boyunca doğru bir şekilde uygulandığında etkili sonuçlar alınabilir. Bu diyet süresince rafine ve hazır gıdalardan, hamur işlerinden, beyaz ekmekten, kızartmalardan ve yağlı yiyeceklerden uzak durulmalıdır. Ayrıca bol su içilmeli ve günlük egzersizler yapılmalıdır.

Öncelikle, elma diyeti bir hafta boyunca disiplinli bir şekilde uygulanmalıdır. İlk dört gün, protein ağırlıklı beslenilmelidir. Bu sayede vücudun dengesi sağlanır ve yağ yakımı başlar.

Bir günlük diyet listesini uyguladıktan sonra, kalan üç gün içerisinde yeşil elma tüketimi devreye girer. Diyeti uygulayan kişi acıktıkça yeşil elma içeren 3-4 porsiyonluk lifli meyve tabakları yiyebilir. Diyet süresince sabah, öğle ve akşam bir adet haşlanmış yumurta yemek oldukça faydalıdır. Ayrıca bu diyeti yaparken bolca yeşil çay ve beyaz çay içilmelidir. Bu bitki çayları sınırsız içilebilir ve istenilen zamanda tüketilebilir.

Bu malzemeler bir kabın içerisine konulur, güzelce kaynatılır ve süzülür. İster soğuk, ister ılık, istenirse sıcak bir biçimde günde 1.5-2 litre kadar içilmelidir. Tarçın tatlı ihtiyacını karşılar ve tatlı isteğini giderir. Zencefil ise yağ yakımına yardımcıdır. Karanfil ağız kokusunu giderir ve mideyi korur. Diğer malzemeler ise yağ yakımını destekler ve midenin asidini atmasına yardımcı olur.