Yeşil Elma Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024

Yeşil Elma Kaç Kalori?

Yeşil Elma Kaç Kalori, Yeşil elma B grubu vitaminleri, C vitamini ve lif oranı açısından oldukça zengin bir meyvedir. Orta boy (100 gr) bir yeşil elmanın kalori oranı 53 kcal'dir. Orta boy bir yeşil elma ile bir kırmızı elma arasında besin değerleri bakımından fark yok denecek kadar az olsa da kalori olarak kırmızı elma yeşil elmanın 1,5 kat fazlasıdır. Yani 100 gram bir yeşil elma 53 kalori iken, kırmızı elma 78 kaloridir. Bu nedenle diyet listelerinde hep yeşil elma yer almaktadır.

Yeşil Elmanın Besin Değerleri (100 gr)
  • Enerji: 53 kcal
  • B1 Vitamini: 0,017 mg
  • B2 Vitamini: 0,026 mg
  • B3 Vitamin: i 0,096 mg
  • B6 Vitamini: 0,041 mg
  • C Vitamini: 4,6 mg
  • Lif: 2,4 gr
  • Kalsiyum: 6 mg
  • Demir: 0,12 mg
  • Tuz: 1 mg
  • Magnezyum: 5 mg
  • Çinko: 1 mg
  • Folik Asit: 3 ug
  • A Vitamini: 54 IU
  • E Vitamini: 0,18 mg
  • K Vitamini: 2,2 ug
  • Potasyum: 107 mg
  • Fosfor: 11 mg
  • Protein: 0,26 mg
  • Su: 85,86 gr
  • Yağ: 0,17 gr
  • Karbonhidrat: 13,81 gr
  • Şeker: 10,39 gr
Yeşil elma içeriğinde bulunan bol miktardaki B vitaminleri, C vitamini ve Lif sayesinde kilo yapmaz ve kilo kontrolünüzü sağlar. Aç karnına tüketildiğinde kilo vermeye yardımcı olurken, metabolizmayı uyandırır, zengin lif içeriği sayesinde boşaltım sistemini rahatlatır. Midenin yükünü hafifletir. Yeşil elma size verdiği tokluk sayesinde daha az yemek yemenizi sağlar. Meyvelerin verdiği tokluk hissi yaklaşım 120 dk sonra geçmeye başladığı uzmanlar tarafından belirtilmektedir.

Yeşil elma kalori bakımından kırmızı ve sarı elmaya göre daha düşük olduğundan diyet listelerinin vazgeçilmezidir. Yukarıda belirttiğimiz besin değerlerinden dolayı yeşil elmanın sağlımıza olan faydaları oldukça fazla olup sürekli tüketilmesi gereken bir meyvedir.

Yeşil Elma Kaç Kalori? Diyet listenize eklediğiniz yeşil elma gramına (Büyüklüğüne) göre kalorisi de değişiklik gösterir. 100 gr bir elma 53 kalori iken, 150 gram bir yeşil elma 78 kaloridir. Diyete başlamadan önce bir uzmandan destek almalısınız. Kontrollü kilo kaybı her zaman en sağlıklı olandır.

Yeşil Elma Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Elma Cinsleri Nelerdir?

Elma Cinsleri Nelerdir?

Popüler İçerikler

Elma Sirkesi Sivilce İzi

Elma Sirkesi Sivilce İzi

Elma Sirkesinin Zararları

Elma Sirkesinin Zararları

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Elma Fidanı Türleri ve Özellikleri

Elma Fidanı Türleri ve Özellikleri

Yer Elması Kaç Kalori?

Yer Elması Kaç Kalori?

Elma Marmelatı Tarifi ve Malzemeleri

Elma Marmelatı Tarifi ve Malzemeleri

Elma Suyu Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Elma Suyu Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Ev Yapımı Elma Sirkesi Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Ev Yapımı Elma Sirkesi Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Güncel

Yer Elması Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Yer Elması Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Elma Bahçesi Türleri ve Özellikleri

Elma Bahçesi Türleri ve Özellikleri

Güncel

Elma Sirkesinin Cilde Faydaları Nelerdir?

Elma Sirkesinin Cilde Faydaları Nelerdir?

Elma Sirkesinin Yararları Nelerdir?

Elma Sirkesinin Yararları Nelerdir?

Elma Patates Tarifi ve Malzemeleri

Elma Patates Tarifi ve Malzemeleri

Yer Elması Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Yer Elması Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Yasak Elma

Yasak Elma

Yeşil Elmanın Faydaları Nelerdir?

Yeşil Elmanın Faydaları Nelerdir?

Adem Elması Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Adem Elması Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Elma Maskesi Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Elma Maskesi Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Elma Türleri ve Özellikleri

Elma Türleri ve Özellikleri

Elma Salyangozu Türleri ve Özellikleri

Elma Salyangozu Türleri ve Özellikleri

1 Yeşil Elma Kaç Kalori?

1 Yeşil Elma Kaç Kalori?

Elma Kaç Kalori?

Elma Kaç Kalori?

Elma Çayı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Elma Çayı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?